เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่สุขเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าเกิดเราไม่ได้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงแล้วก็อยู่กับสิ่งที่มีความสุขของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกหนทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตและสุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถและดีเยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที แล้วก็คงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แม้กระนั้นต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช่ง่ายขนาดนั้น อาทิเช่นถ้าเกิดคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แม้กระนั้นการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในอรุณรุ่งนิดเดียวและเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากขึ้นเรื่อยๆในทุกวัน แบบงี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจำเป็นต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกวันรวมถึงเข้ามองดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้เพิ่มมากขึ้นออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาเรียนรู้อะไรก็ตามที่กล่าวว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสภาพร่างกาย และไม่มีผู้ใดกันที่ไม่รู้จักว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกาย แม้กระนั้นคนไม่ใช่น้อยนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆมูลเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และก็น่าจะทำ เนื่องจากว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยวิธีการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แด่ท่านเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแค่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบและขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นไหม

รวมทั้งนี่ก็เป็นเพียงแต่หัวข้อย่อยๆและวิธีการง่ายๆที่ใครก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีรวมถึงมีความสุขอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Candice Johnson