ชา กับ 6 คุณค่าดีๆที่ควรดื่มเป็นประจำ

ถ้าหากไม่นับกาแฟ ชา” น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่ง ที่มีการบริโภคกัน


อย่างมากมานานนับพันปี และชนิดของชานานัปการไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสของชาที่น่าสนใจ และยังเป็นที่พึงพอใจดื่มไปทั่วโลกจนกระทั่งถึงบัดนี้ ยกเว้นรส รวมทั้งกลิ่นของชาจะเอามาทำเป็นเครื่องดื่ม ของว่าง อาหาร และก็ผลิตภัณฑ์ต่างๆได้อย่างมากมายหลายอย่างแล้ว หากย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีเพียงใบชาแห้งและก็น้ำร้อน เพียงนี้ก็ให้แก่ท่านผลในทางที่ดีกันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด
คุณค่าดีที่น่าจะดื่มเสมอๆ
ชาช่วยปกป้องโรคมะเร็ง ชาเป็นใบพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ทั้งชาเขียว และชาขาว ถึงแม้ชาขาวจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากยิ่งขึ้นหากใส่ มะนาว” ลงไปด้วย งานศึกษาวิจัยในห้องแลปพบว่า ชาสามารถยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด รวมทั้งเซลล์ของมะเร็งได้ หลักฐานว่าชายับยั้งการเติบโตของเนื้องอกหลายชนิด
ชาช่วยปรับอายุยืน การศึกษาเรียนรู้ความเกี่ยวเนื่องระหว่างการดื่มชาเขียวกับอัตราตายจากทุกเหตุในคนญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปี จำนวน 90,914 คน ติดตามมองดูนาน 18.7 ปี มีคนเสียชีวิต 12,874 คน เมื่อพินิจพิจารณาความข้องเกี่ยวพบว่า ยิ่งดื่มชาเขียวเป็นจำนวนถ้วยต่อวันล้นหลาม ยิ่งมีอัตราตายต่ำลงมากยิ่งกว่าผู้ดื่มชาเขียวน้อย หรือไม่ดื่ม โดยชุมนุมกับอัตราตายด้วยโรคหัวใจเส้นโลหิตเยอะที่สุด
ชาช่วยคุ้มครองเบาหวาน งานศึกษาค้นคว้าวิจัยเมตาอะนาไลสิส 12 รายการ เพื่อกล่าวร้ายสโมสรระหว่างการดื่มชากับการเสี่ยงการเป็นโรคโรคเบาหวาน พบว่า การดื่มชาวันละ แก้วขึ้นไป สมาพันธ์กับการลดการเสี่ยงของเบาหวานชนิดที่ 2
ชาช่วยลดความดันเลือด และจากนั้นก็ลดคอเลสเตอรอล การทบทวนงานศึกษาวิจัยแบบสุ่มเปรียบเทียบครอบคลุมกลุ่มทดลอง 1,536 คน พบว่าชาเขียวลดความดันเลือดได้น้อย (1.94 มม. ปรอทลดคอเลสเตอรอลรวม และ LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)
ชาช่วยปรับให้ฟันแข็งแรง การค้นคว้าแบบตัดขวางเพื่อกล่าวร้ายสมาพันธ์ระหว่างการดื่มชา กับการเกิดฟันหลุดตกในชาวญี่ปุ่นอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คน พบว่า การดื่มชาวันละ ถ้วยขึ้นไป มีความสัมพันธ์กับการลดการเสี่ยงเกิดฟันหลุดตกได้
ชาช่วยลดการเสี่ยงโรคพาร์กินสัน การค้นคว้าเมตาอะท้องทุ่งไลสิสผู้เจ็บไข้ได้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน พบว่ายิ่งดื่มชามาก ยิ่งสบโอกาสเป็นพาร์กินสันน้อย
ปริมาณชาที่น่าจะดื่มต่อวัน เราสามารถได้รับคุณค่าจากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ดังต่อไปนี้สังกัดปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ เว้นการดื่มชาก่อนไปนอน ชั่วโมง รวมทั้งดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆเพิ่ม จะได้ประโยชน์มากที่สุด

Author: Candice Johnson