7 คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการ ตื่นตอนเช้า

1.ได้ทานอาหารตอนเช้าที่ดีต่อร่างกาย ผู้ที่ตื่นยามเช้าชอบได้ ทานอาหารเช้าตรู่ 


ตอนที่คนตื่นสายจะรีบเร่งออกมาจากบ้าน แล้วก็รับประทานของที่สบายเร็ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อร่างกาย หรือบางเวลาก็ผ่านการกินมื้อยามเช้าไปเลย โดยปัญหาของการงดอาหารมื้อเช้า ซึ่งมันจะมีผลให้คุณกลายเป็นนิสัยในวันหลัง รวมทั้งแม้คุณกำเนิดหิวขึ้นมาเพราะว่ามิได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพ ก็อาจส่งผลให้คุณข่มใจไม่ไหวได้
2.
ช่วยทำให้ผิวพรรณมองร่างกายแข็งแรง ภายหลังนอนพักอย่างเต็มเปี่ยมตลอดทั้งคืน ผิวของพวกเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในเช้าตรู่ รวมทั้งถ้าหากคุณเป็นคนตื่นยามเช้าอยู่แล้ว คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากตอนที่มีในเช้าตรู่ดูแลบำรุงผิวเพิ่มได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลารับประทานอาหารยามเช้านั่นเอง สำหรับผู้ที่ตื่นสายชอบให้ความใส่ใจกับการบำรุงผิวในรุ่งอรุณลดน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นเช้าตรู่จะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนมืดค่ำ ซึ่งการนอนอย่างตรงเวลาบ่อยๆ จะให้ช่วยทำให้ผิวได้รับการปฏิสังขรณ์ที่สมควร
3.
มีเวลาสำหรับในการบริหารร่างกายเยอะขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณได้บริหารร่างกายในช่วงเช้า คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าการบริหารร่างกายในเวลาเช้า จะมีผลให้คุณมีพลังทั้งวัน
4.
มีสมาธิดียิ่งขึ้น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นยามเช้า จะช่วยทำให้คุณมีสมาธิมากเพิ่มขึ้น โดยการตื่นรุ่งเช้าไปดำเนินการหรือไปสถานที่เรียน จะก่อให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับการปรับภาวะตนเองในทุกวัน ซึ่งมันจะช่วยทำให้คุณตื่นตัวอยู่ตลอด
5.
ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการดำเนินงาน ผู้ที่บรรลุผลสำเร็จ พูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี หรือตื่นก่อนหน้านั้น โดยผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีลัษณะทิศทาง มีคุณภาพสำหรับในการดำเนินการนานัปการประการ มี
มีเวลาเยอะขึ้นสำหรับการจุดโฟกัสงานที่สำคัญ ขณะที่บุคคลอื่นกำลังหลับ นี่ก็เลยมีความหมายว่าจะก่อให้มีคนมาสอดแทรกสำหรับการดำเนินการลดน้อยลง
สมองชอบตื่นตัวสูงที่สุดในช่วงเช้า ถ้าคุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดชะงักในเช้าตรู่วันแล้ววันเล่า คุณก็จะปฏิบัติงานได้มากขึ้นนั่นเอง
คุณมักตกลงใจแล้วก็มีความคิดที่แจ้งชัดในรุ่งเช้า มากยิ่งกว่าช่วงบ่ายและก็ตอนค่ำ การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณประสบความสำเร็จได้
ถ้าหากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้าตรู่ได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลังเยอะขึ้นเรื่อยๆตลอดวัน
6.
ปรับเวลาสำหรับเพื่อการนอนเพียงพอร่างกายของคุณปรับการนอนได้ตรงเวลา จะก่อให้มันง่ายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับ และก็การตื่นนอนในเวลาเดิม แต่ว่าแม้คุณนอนมืดค่ำรวมทั้งตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งยากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเวลาเช้า
7.
ได้เพลินใจกับในขณะที่สงบเงียบ ช่วยทำให้คุณเพลิดเพลินใจกับความสงบ และก็คุณจะพบว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายดายมากยิ่งขึ้น แม้คุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น รวมทั้งคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งสิ้นได้ นอกเหนือจากนี้คุณยังสามารถเลี่ยงการพูดคุยกันในที่ทำงานที่น่าเบื่อหน่าย เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย

Author: Candice Johnson